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이무열 교수, '스트레스 줄여야 다이어트에도 효과'
2007-05-11 18:49:27
[마이데일리 = 이은주 기자] '웰빙 다이어트'란 어떤 것?
현대인에 있어 모든 질병의 원인이라 할 수 있는 비만과 스트레스는 건강이라는 지상 목적을 위해 극복해야하는 공공의 적이다.
이같은 상황속에서 중앙대학교 이무열 교수가 지난달 24일 발간한 '웰빙 건강 다이어트'는 의학적 관점에서 체중조절을 위해 인체에 영향을 줄 수 있는 모든 지식을 자신의 건강을 지키기 위해 알아야 한다고 관점에서 정리된 책이다.
이교수는 스트레스를 극복하면서 최저 수준의 스트레스만을 유지하며 사는 상태를 웰빙이라 한다면 웰빙을 유지한 상태에서 건강하게 체중을 조절하는 것만으로도 건강에서 큰 힘을 얻을 것이라고 한다고 강조한다.
또한, 한두 가지 다이어트에 대한 지식을 강조하기 보다는 인간의 몸이 개인에 따른 차이가 많다는 것을 감안하여 현재 알려진 체중조절에 관한 지식 대부분을 종합했다.
이 책에서 특히 강조하는 부분은 낮은 수준의 스트레스를 유지하는 것을 바탕으로 꾸준한 운동과 식이조절을 하는 것. 또한, 필자의 고유 이론인 '노 젓기 이론’과 ‘돛단 배 이론’은 배의 노가 한 쪽 노만을 저어서는 항상 같은 방향을 빙빙 도는 것처럼 체중조절을 위해 ‘운동’이라는 오른쪽 노와 ‘식이조절’이라는 왼쪽 노를 함께 저어주어야한다고 강조한다. 더불어 돛단 배 이론은 체중조절에 있어서 ‘전문가의 도움’이 선박의 빠른 전진을 위해 추가된 것처럼 체중조절에 도움을 줄 수 있다는 것이다.
이무열 교수는 "저도 체중 조절에 대한 노하우를 지니고 있지만 필자의 지식에 대한 부분은 거의 언급하지 않았다"면서 "그 이유는 필자에게 적합한 체중조절 방법이 다른 사람들에게는 전혀 해당되지 않거나 매우 힘든 방법일 수 있기 때문"이라고 말했다.
이어 "비교적 쉽고 젊은이들의 선호하는 언어로 구성해 대학의 교양 교재로도 사용할 수 있도록 구성했다"면서 "앞으로 생명과학 분야에서 계속적으로 연구를 통해 알려지는 체중조절에 관한 최신 지식을 소개하는 것은 물론 대학의 강의 과정에서 얻어지는 체중조절의 성공사례를 다양하게 소개해 자기 체질에 맞는 체중조절 방법을 찾는데 실질적인 도움을 줄 것"이라고 밝혔다.
이은주 기자 er@mydaily.co.kr
현대인에 있어 모든 질병의 원인이라 할 수 있는 비만과 스트레스는 건강이라는 지상 목적을 위해 극복해야하는 공공의 적이다.
이같은 상황속에서 중앙대학교 이무열 교수가 지난달 24일 발간한 '웰빙 건강 다이어트'는 의학적 관점에서 체중조절을 위해 인체에 영향을 줄 수 있는 모든 지식을 자신의 건강을 지키기 위해 알아야 한다고 관점에서 정리된 책이다.
이교수는 스트레스를 극복하면서 최저 수준의 스트레스만을 유지하며 사는 상태를 웰빙이라 한다면 웰빙을 유지한 상태에서 건강하게 체중을 조절하는 것만으로도 건강에서 큰 힘을 얻을 것이라고 한다고 강조한다.
또한, 한두 가지 다이어트에 대한 지식을 강조하기 보다는 인간의 몸이 개인에 따른 차이가 많다는 것을 감안하여 현재 알려진 체중조절에 관한 지식 대부분을 종합했다.
이 책에서 특히 강조하는 부분은 낮은 수준의 스트레스를 유지하는 것을 바탕으로 꾸준한 운동과 식이조절을 하는 것. 또한, 필자의 고유 이론인 '노 젓기 이론’과 ‘돛단 배 이론’은 배의 노가 한 쪽 노만을 저어서는 항상 같은 방향을 빙빙 도는 것처럼 체중조절을 위해 ‘운동’이라는 오른쪽 노와 ‘식이조절’이라는 왼쪽 노를 함께 저어주어야한다고 강조한다. 더불어 돛단 배 이론은 체중조절에 있어서 ‘전문가의 도움’이 선박의 빠른 전진을 위해 추가된 것처럼 체중조절에 도움을 줄 수 있다는 것이다.
이무열 교수는 "저도 체중 조절에 대한 노하우를 지니고 있지만 필자의 지식에 대한 부분은 거의 언급하지 않았다"면서 "그 이유는 필자에게 적합한 체중조절 방법이 다른 사람들에게는 전혀 해당되지 않거나 매우 힘든 방법일 수 있기 때문"이라고 말했다.
이어 "비교적 쉽고 젊은이들의 선호하는 언어로 구성해 대학의 교양 교재로도 사용할 수 있도록 구성했다"면서 "앞으로 생명과학 분야에서 계속적으로 연구를 통해 알려지는 체중조절에 관한 최신 지식을 소개하는 것은 물론 대학의 강의 과정에서 얻어지는 체중조절의 성공사례를 다양하게 소개해 자기 체질에 맞는 체중조절 방법을 찾는데 실질적인 도움을 줄 것"이라고 밝혔다.
이은주 기자 er@mydaily.co.kr
